MINDFULNESS – Programa 8 semanas – Inicio 3 de Mayo

Un viaje de 8 semanas de desarrollo, descubrimiento , aprendizaje y sanación. Un viaje que durará toda tu vida. Un espacio para aprender a dar la bienvenida a todo lo que se presente , aprender a estar en calma y aprender a estar en las cosas tal y como son.

Te acompaño en un programa intensivo dirigido por ti mismo. Aprende el arte de vivir conscientemente.

Durante el programa, el mindfulness será un vehículo para un aprendizaje activo , en el que tú puedas ejercitar habilidades que posees, para mejorar tu salud y bienestar físico y psicológico.

El arte de vivir conscientemente consiste en desarrollar las habilidades y la flexibilidad necesaria para enfrentarnos y navegar eficazmente en las diferentes condiciones metereológicas que la vida nos depare.

En el programa trabajaremos:

• Aprender a ser

• Reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión.

• Tomar consciencia de nuestro piloto automático, para vivir despiertos y no anestesiados.

• Gestionar nuestras emociones, tanto agradables como desagradables.

• Aprender a estar en el momento presente con las cosas tal cual son sin tratar de modificar nada.

• Mayor concentración para la consecución de objetivos.

• Experimentar salud y equilibrio entre mente, cuerpo y corazón.

• Vivir con atención plena para ver con mayor claridad nuestras reacciones y poder tomar decisiones más conscientes.

Inicio: Miércoles 3 de Mayo

Imparte: Mónica Carrasco. Terapeuta y Coach.

Los talleres se realizarán de forma presencial en Esencia (Calle Jara Carrillo, 15, La Alberca, Murcia). Teléfono: 636502096 / email: info@psicologiaesencia.es

+ información y formulario de inscripción en el siguiente enlace: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSeTeXS8CE4xxC…/viewform

Email: monicacarrascocarrasco@gmail.com

Tlfn: 633605690

¡Os esperamos!