MINDFULNESS – Programa 8 semanas – Inicio 3 de Mayo
Un viaje de 8 semanas de desarrollo, descubrimiento , aprendizaje y sanación. Un viaje que durará toda tu vida. Un espacio para aprender a dar la bienvenida a todo lo que se presente , aprender a estar en calma y aprender a estar en las cosas tal y como son.
Te acompaño en un programa intensivo dirigido por ti mismo. Aprende el arte de vivir conscientemente.
Durante el programa, el mindfulness será un vehículo para un aprendizaje activo , en el que tú puedas ejercitar habilidades que posees, para mejorar tu salud y bienestar físico y psicológico.
El arte de vivir conscientemente consiste en desarrollar las habilidades y la flexibilidad necesaria para enfrentarnos y navegar eficazmente en las diferentes condiciones metereológicas que la vida nos depare.
En el programa trabajaremos:
• Aprender a ser
• Reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión.
• Tomar consciencia de nuestro piloto automático, para vivir despiertos y no anestesiados.
• Gestionar nuestras emociones, tanto agradables como desagradables.
• Aprender a estar en el momento presente con las cosas tal cual son sin tratar de modificar nada.
• Mayor concentración para la consecución de objetivos.
• Experimentar salud y equilibrio entre mente, cuerpo y corazón.
• Vivir con atención plena para ver con mayor claridad nuestras reacciones y poder tomar decisiones más conscientes.
Inicio: Miércoles 3 de Mayo
Imparte: Mónica Carrasco. Terapeuta y Coach.
Los talleres se realizarán de forma presencial en Esencia (Calle Jara Carrillo, 15, La Alberca, Murcia). Teléfono: 636502096 / email: info@psicologiaesencia.es
+ información y formulario de inscripción en el siguiente enlace: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSeTeXS8CE4xxC…/viewform
Email: monicacarrascocarrasco@gmail.com
Tlfn: 633605690
¡Os esperamos!
