🧘♀️ ¿Sientes ansiedad, estrés o dificultad para concentrarte?
La vida moderna puede sobrecargar nuestra mente y cuerpo. Si te cuesta relajarte, dormir o mantener la calma en momentos de tensión, es hora de hacer una pausa consciente.
🌬️ Respira y Avanza: Taller para Manejar la Ansiedad
Fecha: Jueves 18 de septiembre
Hora: 18:00 – 19:30
Ubicación: Esencia – C/ Jara Carrillo, Nº15, La Alberca, Murcia
Precio: 20 €
Impartido por: Mayte Andreu, Psicóloga
🧠 ¿Qué aprenderás?
Respiración Consciente: Técnicas para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y regular las emociones.
Ejercicios de Relajación: Métodos prácticos para calmar el cuerpo y la mente en tu día a día.
Mindfulness: Estrategias para salir del bucle mental y vivir el presente con mayor claridad y calma.
🌟 Beneficios Comprobados
Reducción del estrés y la ansiedad: Al ralentizar el ritmo respiratorio, se disminuye la actividad del sistema nervioso simpático.
Mejora de la concentración y la atención: Enfocar la mente en la respiración ayuda a disminuir la dispersión mental.
Mayor control emocional: Facilita la gestión de reacciones impulsivas y promueve un estado de calma interior.
Disminución de la tensión muscular: La respiración profunda relaja el cuerpo de forma natural.
📩 Reserva tu plaza
¡No dejes pasar esta oportunidad de cuidar tu bienestar!
📲 WhatsApp: 636 502 096
📧 Email: info@psicologiaesencia.es
🧘♀️ ¿Por qué asistir?
La respiración consciente es una herramienta poderosa para gestionar la ansiedad y el estrés. Practicarla regularmente puede ayudarte a:
Reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Mejorar la calidad del sueño.
Aumentar la resiliencia emocional y la capacidad de concentración.
📍 Ubicación
Esencia – Gabinete de psicología
Calle Jara Carrillo, Nº15
La Alberca, Murcia
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